Hvordan Keanu Reeves blir dratt for sine actionfilmer

Jason Kempin / Getty Images Av Nick Hilden/20. mai 2020, kl 13:36 EDT

Mens han er en ubestridelig actionfilm-superstjerne i dag, tilbake da Keanu Reeves først startet sin skuespillerkarriere på midten av 1980-tallet, kunne de færreste ha gjettet at han ville bli ansett som en av Hollywoods beste valg for å skyte dem. Utbruddet hans i Bill & Teds utmerkede eventyr gjorde ikke akkurat den rumpesparkende blockbusters som kom, og til og med hans tur som Johnny Utah i heist / surfer-thrilleren Point Break ga ikke så mye indikasjon på den bulkete hunken vi ville se i senere flicks.

Bona fide action kraftverk som Hastighet og Matrise trilogien ga oss et glimt av fremtiden, men selv som Neo, var han en slags skurrende fyr. Som i Matrisen, begynte han som datamaskinprogrammerer - ikke akkurat en karriere som er kjent for sine forberedte medlemmer. For 2014-tallet John WickReeves gikk imidlertid hele ni meter når det gjelder å komme i fantastisk form, og på dette tidspunktet i franchisen er det trygt å si at han er bekreftet dratt. Man blir ikke verdens dødeligste leiemorder uten å ha noen alvorlig kondisjon.



Men hvis du lurer på hvordan Reeves ble den muskelbundne filmstjernen som han er i dag, vel, forbered deg på å lære kung fu og kjempe mot russiske mobsters mens vi tar en titt på hvordan skuespilleren ble dratt for sine actionfilmer.

Keanu Reeves-kroppsbygningen

La oss begynne å se på Keanu Reeves 'grunnleggende fysiske statistikk. På 6'1 'er Reeves litt høyere enn for andre action-hunks som Jason Statham og Matt Damon, men kortere enn monstre som Jason Momoa eller Joe Manganiello, og faller et sted i midten sammen med Chrises - Pratt, Hemsworth og Evans. Og avhengig av hans fysiske tilstand til enhver tid, antas det mye at vekten er et sted rundt 175 pund.

Dette plasserer ham faktisk i et ganske middels utvalg når det gjelder muskulatur og BMI, noe som ikke burde komme som noen overraskelse. Reeves 'kroppsbygning har aldri vært 'enorm.' Snarere har han hatt en tendens til å være en ganske trim, om noe tonet, med sine høye poeng når det gjelder masse som kommer under filmingen av Hastighet og gjennom de John Wick filmer. Så for Keanu Reeves har fitness aldri så mye vært et spørsmål om å få 'swole', men i stedet et spørsmål om å være tonet og klar for store stunts og ofte med kampsportbaserte actionsekvenser med høy intensitet.



Reeves hang ti i Point Break

Keanu Reeves gjorde sitt første forsøk på aksjon med det bankrånende surferflicket fra 1991 Point Break (nå er det en nisjesjanger for deg). Dette betydde ikke bare at han måtte være i stand til å utføre stunts og at han måtte være pålitelig skikket for å skyte actionscener, men at han også måtte lære å surfe.

I følge Underholdning Ukentlig, Reeves og medstjernene Lori Petty og Patrick Swayze brukte alle to måneder på å ta leksjoner fra den verdenskjente proffsurferen Dennis Jarvis. Som Jarvis forklarte, hadde Reeves aldri surfet før, og alle tre skuespillerne var 'nybegynnere'. Likevel, selv om Reeves var uerfaren, fikk han en lidenskap for sporten og fortsatte å surfe som en hobby.

Surfing er en utfordrende sport som krever mye styrke, spesielt i skuldre, bryst, ben og kjerne. Selv om Reeves ikke nødvendigvis fikk 'buff' for akkurat denne filmen, flyttet innsatsen han gjorde for å lære å surfe ham helt sikkert inn i et nytt nivå av fysisk form og evne.



Gjør stunts for Speed

Reeves fysiske evner og ledende karisma i Point Break tjente ham hovedrollen i 1994-årene Hastighet. Dette var den første filmen der vi kunne se ham virkelig pakke på muskelen, og mens vi ikke har mye informasjon om hvordan han kom i form til det - antagelig utnyttet han den prøvde og sanne kombinasjonen av sunt kosthold og trening - Vi vet at han gikk ekstra langt for å utføre noen av de mest krevende og farlige stuntene selv.

Det kanskje mest bemerkelsesverdige eksemplet på dette var den beryktede buss-boarding-scenen, der han hoppet fra en Jaguar til hastigheting buss. Reeves ønsket å takle stuntet selv, ifølge en veldig bekymret regissør, Jan de Bont (viaUnderholdning Ukentlig), som sa at Reeves var blitt 'avhengig av adrenalinet.' Som forberedelse til stuntet øvde Reeves hemmelig offset, og under selve scenen gikk han bare foran og hoppet, mye til regissørens sjokk. Selv om det kan virke som en stor risiko, var utbetalingen i det endelige, spennende produktet.

Hvordan Keanu Reeves trente for The Matrix

Er Matrisen en actionfilm? Eller en sci-fi flick? Eller kanskje en kombinasjon av begge deler? Uansett er det stappfullt med tankevekkende stunt og intense kampscener, og for mange mennesker var dette første gang de fikk se Keanu Reeves i full action-stjernemodus.



Men det kan overraske deg at for alle actionscenene Reeves filmet inn Matrisen, intensive treningsøkter var virkelig ikke en del av rutinen. Karakteren hans, Neo, var aldri ment å være buffer - han kjempet med hodet mer enn noe, tross alt - og selv når han trente for kampsport-scener, måtte han ta det litt lett på grunn av en ryggradsskade.

Det betyr imidlertid ikke at Reeves ikke satte inn mye svette og krefter. I følge Kung Fu Magazine, Reeves og medstjerner Laurence Fishburne og Carrie-Anne Moss gjennomgikk fire måneder med trening i kung fu og ledningsarbeid for å sikre at de hadde de kampsportferdighetene som var nødvendige for å spikre den komplekse koreografien som kreves for å skyte filmens ekstra komplekse kampscener.



Slanking på ... biff og vin?

Når du hører kjente personer med høy passform diskutere strengheten i å komme i form, vil du typisk merke mye snakk om hvor uoverkommelig streng kostholdet deres var og om maten de savnet. For eksempel når skuespiller Kumail Nanjiani kom i form for sin rolle i Evternes, klaget han over at prosessen innebar snacking ikke annet enn sukker snap erter

Keanu Reeves har imidlertid en helt annen tilnærming. Det ser ut til at begrensningene hans er noe mer brede. 'Lavt natrium, lite fett,' han fortalte Herrejournal, 'og kvelden før en stor kampsekvens spiser jeg fortsatt en biff.' Det er en vane at han begynte mens han filmet Matrisenog at han ser ut til å hengi seg til om han trener for en film eller ikke. Reeves utdypet at kostholdet ikke endrer seg mye under 'sivilt liv' mellom filmer, og at han liker 'biff. Rødvin. En fin single malt med en stor isbit. '

Det betyr ikke at han ikke opprettholder noen ekstra slankingsparametere. Etter sigende, Reeves har en tendens til å unngå overindulgens og hold deg til mat som kylling, biff, ris, grønnsaker og pasta.

Hvordan Keanu Reeves unngår skade

Gjennom årene har Keanu Reeves presset kroppen sin til grensene via hans rettferdige andel motorsykkelulykker, og som sin trener på 25 år, Patrick Murphy, forklart Esquireat kroppen til Reeves har vært igjennom ganske mye mens jeg trente og filmet fysisk krevende filmer som Matrise serie. Så i midten av 50-årene er det viktig at Reeves legger ned mye arbeid for å unngå skader.

Følgelig, når han trener, bruker skuespilleren mye tid på stretching og oppvarming, og hans faktiske treningsrutine har en tendens til å fokusere på motstandsbånd og kroppsvektøvelser som 'kan være lettere på leddene enn frivekter,' Fortalte Murphy Muskel og kondisjon. Murphy sa også: 'Keanus kropp ble ført gjennom ringen. Jeg måtte implementere det sikreste, mest effektive programmet som mulig. ' Dette innebar å fokusere på a høyt volum, lav effekt rutine med begrenset hvile. Med andre ord ble man unngått skader ved å fokusere på å utføre et stort antall repetisjoner i stedet for å løfte tunge vekter.

John Wick-treningsrutinen

Det er trygt å si at John Wick er Keanu Reeves mest fysiske rolle, og siden morderen må bruke ganske mye all sin tid på å kjempe mot skurkene, må Reeves bli dratt. Så hvordan får han den Baba Yaga-kroppen? Vel, i følge Menns helse, Reeves har en treningsrutine som er overraskende begrenset, og bruker bare seks sentrale bevegelser.

Så først opp, utfører Reeves en revers hantelheving foran, som er en trening for hele kroppen som treffer ben, skuldre og bryst. Neste opp, det er BOSU utfall skulderpress. I tillegg til å trene underkroppen og skuldrene, er denne teknikken ypperlig for å utvikle balanse (noe som er nyttig for Reeves 'taktiske trening). Så er det motsatt trinn motstand båndrekke, som fortsetter underkroppen trening mens du flytter overkroppen vekt på baksiden.

Trett? Vi er ikke ferdige ennå. Det finnes også knebøy med TRX skulder iso-hold, som er en knebøyvariasjon som treffer underkroppen og skuldrene. Så følger Reeves at opp med stabilitetsballens dynamiske planke, som utvikler kjernestyrke og balanse, og ja, det er så forferdelig som det høres ut. Til slutt avslutter han alt med den bandede sideveis pallpressen, som hjelper til med å utvikle skulderbredden og etterlater bare dødelige følelser ganske såre dagen etter.

Og det er det. Relativt sett er dette en ganske lett rutine, men alt i alt sikrer det at en person er både sterk og mobil, noe som kommer godt med på trening i kampsport.

Hvordan Keanu Reeves utvikler den hastigheten

Mens du trener for de forskjellige John Wick utgivelser, har Reeves trening hatt en tendens til å understreke hastighet og utholdenhet over styrke, noe som gir mening. Hvis du ser på kampene nøye, gjør han sjelden noe som krever større muskler, men i stedet utfører han en serie svært intrikate, raske bevegelser over lang tid.

For å utvikle denne evnen, beveger Reeves seg gjennom treningen i en fartsfylt krets. Snakker med Menns helse, forklarte trener Patrick Murphy at Reeves sykler gjennom treningsrutinen sin omtrent fem eller seks ganger i løpet av halvannen time. 'Han løftet ikke vanvittige tunge vekter - det fikk kroppen til å bevege seg, få den muskulære utholdenheten og stabiliteten. Det var bare et tankesett. Han ville forlate treningsstudioet utmattet, men følelsen bra, 'sa Murphy, før han la til,' Bare tenk på Keanu Reeves som utførte tusen reps en trening, minimal hvile, og det var bare tid.

Som alle som har sett de resulterende kampscenene vet, har denne innsatsen lønnet seg. Når handlingen starter ser det ikke ut til at Reeves slutter å bevege seg resten av kjøretiden.

Han kjenner kung fu ... og en hel masse andre ting

Mens Reeves leverte en håndfull kampscener inn Point Break og Hastighet, hans første betydelige kampsporttrening kom før Matrisen. I følge den anerkjente kampsporttreneren Yuen Woo-ping (via The Hollywood Reporter), som også jobbet med slike Jackie Chan og Chow Yun-Fat, 'Vi måtte starte fra bunnen av å trene ham fra det grunnleggende, men han var veldig arbeidsom og la ned en stor innsats.' Og som vi alle vet i dag, Matrisen franchise ble en massiv hit, så alt det harde arbeidet lønnet seg.

Reeves kunnskap om kampsport startet et hakk for de to første John Wick filmer, som han trent mye i judo og oppnådd dyktighet på ekspertnivå. Dette gikk enda lenger for tredje Veke avdrag, som Reeves lærte brasiliansk jiu-jitsu. Som direktør Chad Stahelski sa til Menns helse, 'Vi kastet bare skuespillerens ting og trente ham som en stunt fyr.' Og den treningen begynte flere måneder før skyting, og den spente seg over syv dager i uken i fire eller fem timer om dagen.

Virker det litt intenst for en lønnsslipp? Kanskje, men med tanke på det faktum John Wick franchise har samlet seg en heftig 500 millioner dollar på billettkontoret med et fjerde avdrag på vei, er det vanskelig å argumentere for at all den innsatsen ikke var verdt det.

Hvordan Keanu Reeves forbereder seg på John Wick 4 og The Matrix 4

Taran Tactical / Instagram

Med han utgivelser av begge John Wick 4 og Matrisen 4 nærmer seg, kan publikum se frem til et overflødighetshorn av actionfylte spenninger. Tilsvarende, Reeves har trent for å sikre at han er i topp stand for mange stunts, vil vi se.

I et Instagram-innlegg fra 16. desember 2019 avslørte Taran Tactical, 'Keanu startet sin trening for John Wick 4 & Matrise 4.' Hvis du ikke vil, er Taran Tactical et treningsselskap som hjelper skuespillere som Reeves å lære å bruke skytevåpen realistisk. Reeves har trentmed Taran Tactical før, og jobbet seg gjennom forseggjorte kurs og skyting av AR-15-er, halvutomatiske pistoler og halvutomatiske hagler. Og han ser ut til å være et utrolig dyktig skudd, og tar ut alle slags mål. Og med den ekstra trening for de kommende filmene hans, ser det ut som vi er inne på mye mer av 'gun-fu' vi har forventet av skuespilleren.